Audionahrávky

Audionahrávky

Plán Ikona Názov Cieľ Dĺžka Hlas
1 Vnímanie chodidiel Zlepšenie sústredenia 2 min Ženský hlas
1 Vnímanie tela Zlepšenie sústredenia 4 min Ženský hlas
1 Sprítomnenie sa v tele Zlepšenie sústredenia 7 min Ženský hlas
1 Vnímanie chodidiel Zlepšenie sústredenia 2 min Mužský hlas
1 Vnímanie tela Zlepšenie sústredenia 4 min Mužský hlas
1 Sprítomnenie sa v tele Zlepšenie sústredenia 7 min Mužský hlas
2 Pozorovanie dychu Zlepšenie sústredenia 4 min Ženský hlas
2 Nadýchni sa a zresetuj Zlepšenie sústredenia 2 min Ženský hlas
2 Vedomé dýchanie Zlepšenie sústredenia 7 min Ženský hlas
2 Pozorovanie dychu Zlepšenie sústredenia 4 min Mužský hlas
2 Vedomé dýchanie Zlepšenie sústredenia 7 min Mužský hlas
3 Počúvanie zvukov Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 2 min Ženský hlas
3 Všímavá chôdza Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 4 min Ženský hlas
3 Všímavé jedenie Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 7 min Ženský hlas
3 Počúvanie zvukov Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 2 min Mužský hlas
3 Všímavá chôdza Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 4 min Mužský hlas
3 Všímavé jedenie Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 7 min Mužský hlas
4 Krátky priestor pre nádych Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 4 min Ženský hlas
4 Sken tela Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Ženský hlas
4 Krátky priestor pre nádych Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 4 min Mužský hlas
4 Sken tela Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Mužský hlas
5 Ukotvenie sa Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií 2 min Ženský hlas
5 Prehĺbenie dychu Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií 4 min Ženský hlas
5 Bezpečné miesto Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií 7 min Ženský hlas
5 Ukotvenie sa Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií 2 min Mužský hlas
5 Prehĺbenie dychu Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií 4 min Mužský hlas
5 Bezpečné miesto Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií 7 min Mužský hlas
6 Láskavý rozhovor so sebou samým Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 2 min Ženský hlas
6 Láskavosť, čo máme vždy so sebou Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 4 min Ženský hlas
6 Súcitný priateľ Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Ženský hlas
6 Láskavý rozhovor so sebou samým Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 2 min Mužský hlas
6 Láskavosť, čo máme vždy so sebou Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 4 min Mužský hlas
6 Súcitný priateľ Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Mužský hlas
7 Všímavá chôdza Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 2 min Ženský hlas
7 Pokojný strom Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 4 min Ženský hlas
7 Zvuky a myšlienky Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 7 min Ženský hlas
7 Všímavá chôdza Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 2 min Mužský hlas
7 Pokojný strom Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 4 min Mužský hlas
7 Zvuky a myšlienky Sústrediť sa lepšie, Relax a načerpanie energie 7 min Mužský hlas
8 Uzemnenie sa pri hneve Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 4 min Ženský hlas
8 Vďačnosť za vzťahy Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Ženský hlas
8 Uzemnenie sa pri hneve Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 4 min Mužský hlas
8 Vďačnosť za vzťahy Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Mužský hlas
9 Vďačnosť za maličkosti Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 2 min Ženský hlas
9 Všímavá chôdza s vďačnosťou Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Ženský hlas
9 Vďačnosť za maličkosti Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 2 min Mužský hlas
9 Všímavá chôdza s vďačnosťou Zlepšenie sústredenia, Relax a načerpanie energie, Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Mužský hlas
10 Malý vedomý pohyb Zlepšenie sústredenia, Budovanie vzťahov 2 min Ženský hlas
10 Nadýchni sa, až potom klikaj Zlepšenie sústredenia, Budovanie vzťahov 4 min Ženský hlas
10 Natiahni sa, až potom scrolluj Zlepšenie sústredenia, Budovanie vzťahov 7 min Ženský hlas
10 Malý vedomý pohyb Zlepšenie sústredenia, Budovanie vzťahov 2 min Mužský hlas
10 Nadýchni sa, až potom klikaj Zlepšenie sústredenia, Budovanie vzťahov 4 min Mužský hlas
10 Natiahni sa, až potom scrolluj Zlepšenie sústredenia, Budovanie vzťahov 7 min Mužský hlas
11 Vďačnosť Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Ženský hlas
11 Vďačnosť Zvládanie emócií, Budovanie vzťahov 7 min Mužský hlas

Popis

Prepis