Zvukové nahrávky
Zvukové nahrávky
| Modul | Ikona | Název | Cíl | Trvání | Hlas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Soustředění na chodidla | Lepší soustředění | 2 min | Ženský hlas |
| 1 |
|
Vnímání těla | Lepší soustředění | 4 min | Ženský hlas |
| 1 |
|
Přítomnost v těle | Lepší soustředění | 7 min | Ženský hlas |
| 1 |
|
Soustředění na chodidla | Lepší soustředění | 2 min | Mužský hlas |
| 1 |
|
Vnímání těla | Lepší soustředění | 4 min | Mužský hlas |
| 1 |
|
Přítomnost v těle | Lepší soustředění | 7 min | Mužský hlas |
| 2 |
|
Pozorování dechu | Lepší soustředění | 4 min | Ženský hlas |
| 2 |
|
Dech a restart | Lepší soustředění | 2 min | Ženský hlas |
| 2 |
|
Vědomé dýchání | Lepší soustředění | 7 min | Ženský hlas |
| 2 |
|
Pozorování dechu | Lepší soustředění | 4 min | Mužský hlas |
| 2 |
|
Dech a restart | Lepší soustředění | 2 min | Mužský hlas |
| 2 |
|
Vědomé dýchání | Lepší soustředění | 7 min | Mužský hlas |
| 3 |
|
Naslouchání zvukům | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 2 min | Mužský hlas |
| 3 |
|
Vědomá chůze | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 4 min | Ženský hlas |
| 3 |
|
Všímavé jedení | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 7 min | Ženský hlas |
| 3 |
|
Naslouchání zvukům | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 2 min | Mužský hlas |
| 3 |
|
Vědomá chůze | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 4 min | Mužský hlas |
| 3 |
|
Všímavé jedení | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 7 min | Mužský hlas |
| 4 |
|
Krátká pauza pro dech | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 4 min | Ženský hlas |
| 4 |
|
Skenování těla | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Ženský hlas |
| 4 |
|
Krátká pauza pro dech | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 4 min | Mužský hlas |
| 4 |
|
Skenování těla | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Mužský hlas |
| 5 |
|
Uzemnění | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí | 2 min | Ženský hlas |
| 5 |
|
Prodloužení výdechu | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí | 4 min | Ženský hlas |
| 5 |
|
Bezpečné místo | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí | 7 min | Ženský hlas |
| 5 |
|
Uzemnění | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí | 2 min | Mužský hlas |
| 5 |
|
Prodloužení výdechu | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí | 4 min | Mužský hlas |
| 5 |
|
Bezpečné místo | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí | 7 min | Mužský hlas |
| 6 |
|
Laskavý vnitřní dialog | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 2 min | Ženský hlas |
| 6 |
|
Laskavost "to go" | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 4 min | Ženský hlas |
| 6 |
|
Laskavá bytost | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Ženský hlas |
| 6 |
|
Laskavý vnitřní dialog | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 2 min | Mužský hlas |
| 6 |
|
Laskavost "to go" | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 4 min | Mužský hlas |
| 6 |
|
Laskavá bytost | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Mužský hlas |
| 7 |
|
Vědomá chůze | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 2 min | Ženský hlas |
| 7 |
|
Strom klidu | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 4 min | Ženský hlas |
| 7 |
|
Zvuky a myšlenky | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 7 min | Ženský hlas |
| 7 |
|
Vědomá chůze | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 2 min | Mužský hlas |
| 7 |
|
Strom klidu | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 4 min | Mužský hlas |
| 7 |
|
Zvuky a myšlenky | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace | 7 min | Mužský hlas |
| 8 |
|
Uzemnění (se) při naštvání | Zvládání emocí, Péče o vztahy | 4 min | Ženský hlas |
| 8 |
|
Vděčnost za vztahy | Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Ženský hlas |
| 8 |
|
Uzemnění (se) při naštvání | Zvládání emocí, Péče o vztahy | 4 min | Mužský hlas |
| 8 |
|
Vděčnost za vztahy | Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Mužský hlas |
| 9 |
|
Vděčnost za malé věci | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 2 min | Ženský hlas |
| 9 |
|
Všímavá procházka s vděčností | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Ženský hlas |
| 9 |
|
Vděčnost za malé věci | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 2 min | Mužský hlas |
| 9 |
|
Všímavá procházka s vděčností | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Mužský hlas |
| 10 |
|
Malý vědomý pohyb | Lepší soustředění, Péče o vztahy | 2 min | Ženský hlas |
| 10 |
|
Nadechni se, potom klikej | Lepší soustředění, Péče o vztahy | 4 min | Ženský hlas |
| 10 |
|
Protažení před scrollováním | Lepší soustředění, Péče o vztahy | 7 min | Ženský hlas |
| 10 |
|
Malý vědomý pohyb | Lepší soustředění, Péče o vztahy | 2 min | Mužský hlas |
| 10 |
|
Nadechni se, potom klikej | Lepší soustředění, Péče o vztahy | 4 min | Mužský hlas |
| 10 |
|
Protažení před scrollováním | Lepší soustředění, Péče o vztahy | 7 min | Mužský hlas |
| 11 |
|
Vděčnost | Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Ženský hlas |
| 11 |
|
Vděčnost | Zvládání emocí, Péče o vztahy | 7 min | Mužský hlas |
