Knihovna materiálů
Otázky jsou navrženy tak, aby poskytly vhled do toho, jak studenti typicky přemýšlejí, cítí se a chovají se. Nástroj integrovaný do aplikace pomáhá vytvořit personalizovanou knihovnu obsahu pro každého studenta a vede je k aktivitám všímavosti, které mohou účinně podporovat jejich každodenní pohodu.
Pokyny jsou navrženy tak, aby pomohly učitelům implementovat kurikulum a výukové materiály WellbeingInSchools. Jsou navrženy tak, aby usnadnily implementaci ve třídě, která je inkluzivní a přístupná všem studentům bez ohledu na jejich specifické potřeby nebo schopnosti. Základem těchto pokynů je metodologie adaptace STEP, což je dobře zavedený rámec, který byl úspěšně implementován v mnoha různých zemích a typech činností.
Metodologie STEP poskytuje jednoduchý, ale účinný rámec pro zavádění změn do aktivit tak, aby byli všichni zahrnuti a mohli se spolu účastnit. Pomocí tohoto nástroje mohou učitelé zajistit, aby všichni studenti zažili přínosy cvičení všímavosti (mindfulness).
Tento kurikulární dokument poskytuje stručný přehled vzdělávacího programu pro zavádění mindfulness praktik na nižším sekundárním stupni vzdělávání (ISCED 2) v pěti zemích (CZ, SK, EL, IE, FI) v rámci projektu Wellbeing in Schools. Kurikulum mindfulness v programu Wellbeing in Schools reaguje na rostoucí potřebu sociálně-emoční podpory a posilování psychické odolnosti u dospívajících.Začleněním krátkých každodenních cvičení a pravidelných lekcí do školního režimu program podporuje všímavost, seberegulaci a zdravější vztahy – a tím přispívá k vytváření podpůrnějšího a inkluzivnějšího vzdělávacího prostředí.
V tomto odkazu najdete animovaná videa, která žákům základních škol srozumitelným a poutavým způsobem přibližují základní principy mindfulness. Videa pracují s jednoduchými příběhy, známými situacemi ze školního i běžného života a postavami, se kterými se děti mohou snadno ztotožnit. Pomáhají žákům lépe porozumět vlastním emocím, zvládání stresu, soustředění i laskavějšímu přístupu k sobě samým. Učitelům mohou zároveň sloužit jako praktická podpora při otevírání témat duševní pohody, pozornosti a práce s emocemi ve třídě.
Pod tímto odkazem najdete audio nahrávky s vedenými mindfulness aktivitami, které mohou žákům pomoci zklidnit se, lépe se soustředit a posilovat emoční rovnováhu. Nahrávky jsou připravené v různých délkách – 7, 4 a 2 minuty – takže je možné je snadno zařadit do výuky, využít během školního dne nebo si je pustit doma. Některé nahrávky mohou posloužit také jako krátká podpora v náročnějších chvílích, například při stresu, úzkosti, konfliktu nebo pocitu zahlcení. Prostřednictvím jednoduchých dechových cvičení, technik uzemnění, všímání si těla a laskavého přístupu k sobě samému vedou žáky k tomu, aby se na chvíli zastavili, obrátili pozornost k sobě a postupně si osvojovali mindfulness jako užitečnou součást každodenního života.
V odkazu níže najdete aktivity navržené pro prostředí třídy, které pomáhají žákům poznávat mindfulness prostřednictvím praktických cvičení, společné reflexe a diskuse. Aktivity lze zařadit do běžné výuky i do lekcí zaměřených na wellbeing, práci s emocemi a podporu duševní pohody. Žáci se díky nim učí lépe vnímat sami sebe, rozpoznávat své emoce, zklidnit se a soustředit. Aktivity zároveň nabízejí učitelům konkrétní podporu pro práci se třídou a mohou přispět k vytváření klidnějšího, bezpečnějšího a vstřícnějšího prostředí pro společné učení.
Zde najdete odkaz na aktivity mimo třídu, které žákům pomáhají přenášet mindfulness do každodenního života. Navazují na práci ve škole a podporují děti v tom, aby si získané dovednosti mohly vyzkoušet také doma, ve volném čase nebo v běžných situacích, které během dne zažívají. Prostřednictvím jednoduchých individuálních cvičení, krátkých zamyšlení a osobních výzev se žáci učí vytvářet zdravé návyky, posilovat emoční odolnost a lépe zvládat stres, konflikty nebo silné emoce. Aktivity jim pomáhají postupně začleňovat mindfulness do jejich vlastní každodenní rutiny a objevovat, jak jim může být užitečná i mimo školní lavice.
