Aktivity ve třídě
Aktivity ve třídě
| Modul | Ikona | Název | Cíl |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Než zareaguješ, zmáčkni pauzu | Lepší soustředění |
| 1 |
|
Setřes to! | Lepší soustředění |
| 1 |
|
Uvolni se pohybem | Lepší soustředění |
| 2 |
|
Zastav rozptýlení | Lepší soustředění |
| 2 |
|
Moucha | Lepší soustředění |
| 2 |
|
Dýchání s rukama a chodidly | Lepší soustředění |
| 3 |
|
Mindfulness hádací hra | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace |
| 3 |
|
Dýchání do dlaní | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace |
| 3 |
|
Zvuk ticha | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace |
| 4 |
|
Sochy emocí | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 4 |
|
Ochlazení horké čokolády | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 4 |
|
Ochutnání nepohody | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 5 |
|
Jak se projevuje stres? | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí |
| 5 |
|
Čtvercové dýchání (Box Breathing) | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí |
| 5 |
|
Židle jako kotva | Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí |
| 6 |
|
Pauza s uklidňujícím dotekem | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 6 |
|
Hlas laskavého kouče | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 6 |
|
Jsme v tom spolu | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 7 |
|
Dub | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace |
| 7 |
|
V mé hlavě… | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace |
| 7 |
|
Ulov králíka | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace |
| 8 |
|
Signály vzteku a pauza | Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 8 |
|
Od sopky k hoře | Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 8 |
|
Vlna uvolnění | Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 9 |
|
Hledání radosti v každodennosti | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 9 |
|
Smyslové ukotvení 5–4–3–2–1 | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 9 |
|
Pozitivní pohlednice (mini-deník s možností „sklenice vděčnosti“) | Lepší soustředění, Uvolnění a regenerace, Zvládání emocí, Péče o vztahy |
| 10 |
|
Moje mysl jako feed | Lepší soustředění, Péče o vztahy |
| 10 |
|
Offline já | Lepší soustředění, Péče o vztahy |
| 10 |
|
Notifikace a body scan | Lepší soustředění, Péče o vztahy |
| 11 |
|
Vytvoř si svůj toolbox | Zvládání emocí, Péče o vztahy |
