Knihovna materiálů
Otázky jsou navrženy tak, aby poskytly vhled do toho, jak studenti typicky přemýšlejí, cítí se a chovají se. Nástroj integrovaný do aplikace pomáhá vytvořit personalizovanou knihovnu obsahu pro každého studenta a vede je k aktivitám všímavosti, které mohou účinně podporovat jejich každodenní pohodu.
Pokyny jsou navrženy tak, aby pomohly učitelům implementovat kurikulum a výukové materiály WellbeingInSchools. Jsou navrženy tak, aby usnadnily implementaci ve třídě, která je inkluzivní a přístupná všem studentům bez ohledu na jejich specifické potřeby nebo schopnosti. Základem těchto pokynů je metodologie adaptace STEP, což je dobře zavedený rámec, který byl úspěšně implementován v mnoha různých zemích a typech činností.
Metodologie STEP poskytuje jednoduchý, ale účinný rámec pro zavádění změn do aktivit tak, aby byli všichni zahrnuti a mohli se spolu účastnit. Pomocí tohoto nástroje mohou učitelé zajistit, aby všichni studenti zažili přínosy cvičení všímavosti (mindfulness).
Tento kurikulární dokument poskytuje stručný přehled vzdělávacího programu pro zavádění mindfulness praktik na nižším sekundárním stupni vzdělávání (ISCED 2) v pěti zemích (CZ, SK, EL, IE, FI) v rámci projektu Wellbeing in Schools. Kurikulum mindfulness v programu Wellbeing in Schools reaguje na rostoucí potřebu sociálně-emoční podpory a posilování psychické odolnosti u dospívajících.Začleněním krátkých každodenních cvičení a pravidelných lekcí do školního režimu program podporuje všímavost, seberegulaci a zdravější vztahy – a tím přispívá k vytváření podpůrnějšího a inkluzivnějšího vzdělávacího prostředí.
Animovaná videa představují základní koncepty mindfulness přístupným a poutavým způsobem pro mladé lidi. Využívají postavy a každodenní situace, se kterými se žáci mohou snadno ztotožnit. Prostřednictvím jednoduchého příběhu a srozumitelného vizuálního zpracování se věnují tématům, jako je emoční uvědomění, zvládání stresu, sebesoucit a soustředění, a pomáhají žákům pochopit, jak může mindfulness podpořit jejich školní i osobní život.
Audio nahrávky nabízejí vedené mindfulness aktivity navržené tak, aby podporovaly žáky v rozvoji klidu, soustředění a emoční rovnováhy. Jsou dostupné v různých délkách (7, 4 a 2 minuty), což umožňuje jejich flexibilní využití jak ve třídě, tak doma. Některé nahrávky mohou sloužit také jako „první pomoc“ v náročných situacích a pomáhat žákům zvládat stres, úzkost, konflikty nebo pocity zahlcení. Prostřednictvím dechových cvičení, technik uzemnění, uvědomování těla a laskavosti k sobě samému jsou žáci vedeni k tomu, aby se zastavili, reflektovali a postupně začlenili mindfulness do své každodenní rutiny.
Aktivity ve třídě jsou navrženy tak, aby pomáhaly žákům objevovat mindfulness prostřednictvím vedených a praktických zkušeností ve školním prostředí. Jsou integrovány do běžné výuky nebo speciálních lekcí zaměřených na wellbeing a podporují rozvoj sebepoznání, emoční regulace a soustředění prostřednictvím reflexe, diskuse a interaktivních cvičení. Jejich cílem je pomoci žákům využívat techniky mindfulness v každodenních školních situacích a přispět k vytváření pozitivnějšího, klidnějšího a inkluzivního prostředí pro učení.
Aktivity mimo třídu rozšiřují praxi mindfulness i mimo školní prostředí a podporují žáky v tom, aby využívali získané dovednosti ve svém každodenním životě. Prostřednictvím jednoduchých individuálních cvičení, reflexivních úkolů a osobních výzev jsou žáci vedeni k vytváření zdravých návyků, posilování emoční odolnosti a uvědomění si, jak jim mindfulness může pomoci zvládat reálné situace, jako je stres, konflikty nebo silné emoce. Tyto aktivity podporují kontinuitu a pomáhají žákům začlenit mindfulness do jejich každodenní rutiny.
