Cieľ: Budovať si vedomú pozornosť pri bežných činnostiach, a to zameriavaním sa na zmyslové zážitky, pomáhať žiakom posilňovať ich schopnosť zostať prítomní a pokojní pri každodenných činnostiach spojených so starostlivosťou o seba.
Pokyny:
1. Pri čistení zubov sa sústreďte na pocit kefky na zuboch a ďasnách.
2. Všímajte si chuť, textúru a teplotu.
3. Ak vaša myseľ zablúdi, pomaly ju priveďte späť k čisteniu zubov.
Voliteľná reflexia:
1. Bolo ľahké alebo ťažké zostať sústredený?
2. Všimli ste si na čistení zubov niečo nové?