Cieľ: Pomôcť žiakom rozpoznať, ako sa stres prejavuje fyzicky, a zvýšiť ich povedomie o bežných signáloch tela.
Pokyny:
1. Do stredu triedy umiestnite veľký list papiera, flipchart alebo kartón s obrysom postavy v životnej veľkosti.
2. Každému žiakovi dajte niekoľko lepiacich papierikov. Požiadajte ich, aby napísali na každý papierik jeden fyzický príznak, ktorý si všímajú u seba, keď sú v strese (napr. napäté ramená, bolesť hlavy, spotené dlane), alebo niečo, čo pozorujú u iných. (Ak sa niekto cíti nepríjemne, môže z aktivity kedykoľvek vystúpiť.)
3. Žiaci jeden po druhom prichádzajú dopredu a nalepia svoje lístky na tú časť postavy, kde sa daný príznak vyskytuje. Ak je príznak už uvedený, aj tak pridajú svoj lístok, čím sa zdôrazní, o aký bežný jav ide.
4. Keď všetci prispeli, pozrite sa spoločne na obrázok a všimnite si vzorce.
Otázky na zamyslenie:
1. Ktoré časti tela majú najviac papierikov?
2. Čo vám pomáha zmierniť stres, keď ho cítite v týchto častiach tela?
3. Ako sa vaše telo cíti, keď ste uvoľnení?
4. Všimli ste si nejaké nové príznaky stresu, o ktorých ste doteraz neuvažovali?
5. Čo si z tejto aktivity odnášate?