Cíl: Pomoci žákům a žákyním rozpoznat, jak se stres projevuje v těle, a posílit uvědomování běžných tělesných signálů.
Postup:
1. Umístěte do středu třídy velký arch papíru nebo karton s obrysem lidské postavy v životní velikosti.
2. Dejte každému žákovi a každé žákyni několik lepících papírků. Požádejte je, aby napsali jeden tělesný příznak, kterého si u sebe všímají ve stresu (např. napjatá ramena, bolest hlavy, zpocené dlaně), nebo něco, čeho si všímají u druhých. (Pokud se někdo bude cítit nepříjemně, může z aktivity kdykoli vystoupit.)
3. Postupně žáci a žákyně přicházejí a nalepí své lístky na tu část postavy, kde se daný příznak objevuje. Pokud už je příznak na obrysu uveden, i tak lístek přidají, aby bylo vidět, jak je častý.
4. Když přispějí všichni, podívejte se na postavu společně a všímejte si vzorců.
Reflexní otázky:
1. Které části těla mají nejvíce lístků?
2. Co vám pomáhá snižovat stres, když ho cítíte v těchto částech těla?
3. Jak se vaše tělo cítí, když jste uvolnění?
4. Všimli jste si nějakých nových znaků stresu, na které jste dříve nemysleli?
5. Co si z této aktivity odnášíte?