Luokkahuoneen ulkopuoliset aktiviteetit
Luokkahuoneen ulkopuoliset aktiviteetit
| Osio | Kuvake | Nimi | Tavoite |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Tietoinen odottaminen | Paranna keskittymistä |
| 1 |
|
Tietoinen hampaiden harjaus | Paranna keskittymistä |
| 2 |
|
Hengittäminen odotellessa | Paranna keskittymistä |
| 2 |
|
Hengittäminen arkisten askareiden aikana | Paranna keskittymistä |
| 3 |
|
Tietoinen siemaus | Keskity paremmin, Rentoudu ja virkisty |
| 3 |
|
Kurkistus luontoon | Keskity paremmin, Rentoudu ja virkisty |
| 4 |
|
Kolmen hengityksen mittainen tauko | Paranna keskittymistä, Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 4 |
|
Venyttele ja tunnustele | Paranna keskittymistä, Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 5 |
|
3-3-3 -maadoittumistekniikka | Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita |
| 5 |
|
Lyhyt kehotietoisuuden hetki | Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita |
| 6 |
|
“Mitä tarvitsen juuri nyt?” | Paranna keskittymistä, Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 6 |
|
Itsemyötätunnon symboli | Paranna keskittymistä, Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 7 |
|
Pilvien katselu | Keskity paremmin, Rentoudu ja virkisty |
| 7 |
|
Kosketusmuistutus | Keskity paremmin, Rentoudu ja virkisty |
| 8 |
|
Punaisissa valoissa pysähtyminen | Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 8 |
|
Ihmissuhdepohdinta | Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 9 |
|
Kiitollisuustauko odotellessa | Paranna keskittymistä, Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 9 |
|
Lempeä pohdinta ennen nukkumaanmenoa | Paranna keskittymistä, Rentoudu ja virkisty, Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
| 10 |
|
Hengittäminen ennen puhelimen tarkistamista | Paranna keskittymistä, Rakenna ihmissuhteita |
| 10 |
|
Oman elämäsi fiidi | Paranna keskittymistä, Rakenna ihmissuhteita |
| 11 |
|
Oman työkalupakkini & päivittäisten ankkurien posteri | Hallitse tunteita, Rakenna ihmissuhteita |
