Cíl: Pomoci žactvu cítit se ukotveně a stabilně s využitím obrazu silného dubu jako metafory vnitřní síly a odolnosti.
Postup:
1. Zavřete oči, pokud je vám to příjemné, a představte si starý, velký dub. Stojí pevně na svém místě, hluboko zakořeněný v zemi. Bouře přicházejí a odcházejí, vítr třese jeho větvemi, ale strom zůstává silný a stabilní. Nebere si počasí osobně – zůstává zakořeněný, soustředěný a přítomný.
2. Teď si představte, že jste tím dubem vy. Představte si, jak z vašich chodidel rostou hluboké kořeny do země, takže vás nic nemůže vyvrátit. Můžete vnímat bouři, vítr a hromy, které kolem vás zuří, aniž by narušily vaši sílu.
3. Všímejte si, jaké to je být pevní a silní, stát mocně na svém místě. Dovolte si uvolnit se a užít si, že jste přesně tam, kde právě jste.
Reflexní otázky:
1. Podařilo se vám pocítit sílu dubu?
2. Znáte někoho – buď ve svém životě, nebo z historie – kdo dokázal ustát mnoho bouří?
3. Jak se mu/jí dařilo zůstat silný/á?
4. Co může být takovou bouří ve vašem každodenním životě?