Cíl: Podpořit mindful pozornost během běžných rutinních činností prostřednictvím zaměření na smyslové vjemy, a tím posilovat schopnost žáků zůstat v přítomném okamžiku a v klidu při každodenní péči o sebe.
Postup:
1. Při čištění zubů se soustřeďte na pocit kartáčku na zubech a dásních.

2. Všímejte si chuti, struktury a teploty (např. zubní pasty a vody).

3. Pokud se vaše mysl zatoulá, jemně ji vraťte zpět k samotnému čištění.

Volitelná reflexe:

1. Bylo pro vás snadné, nebo obtížné udržet pozornost?

2. Všimli jste si při čištění něčeho nového?