Cieľ: Pomôcť žiakom sústrediť pozornosť jedným smerom, znížiť rozptýlenie a uvoľniť sa prostredníctvom zábavného cvičenia založeného na pohybe, ktoré zároveň podporuje aktiváciu mozgu a koordináciu.
Pokyny:
1. Skupinu žiakov postavte do tvaru kruhu.
2. Jedna ruka predstavuje zajaca (urobte gesto zajaca rukou ) a druhá predstavuje zbraň (urobte gesto zbrane rukou ).
3. Gestá striedajte: najskôr jedna ruka mieri zbraňou na zajaca, potom výmena tak, aby sa zajac stal zbraňou a mieril na druhú ruku.
4. Pustite rytmickú hudbu, ktorá sa postupne zrýchľuje, zatiaľ čo všetci spoločne cvičia.
5. Začnite pomaly, potom zvyšujte rýchlosť, aby to bolo náročnejšie.
6. Je v poriadku robiť chyby – stačí ich opraviť a pokračovať ďalej.
7. Pokračujte asi 2 minúty, potom urobte prestávku na zamyslenie.
Otázky na zamyslenie:
1. Páčilo sa vám toto cvičenie? (Palec hore, ak áno, palec dole, ak nie, palec vodorovne, ak ste neutrálni)
2. Bolo ťažké urobiť gestá správnym spôsobom? (Palec hore, ak áno, palec dole, ak nie, palec vodorovne, ak tak-tak)
3. Čo konkrétne bolo ťažké?
4. Mali ste počas cvičenia v hlave iné myšlienky?
5. Čo z tohto cvičenia môžete použiť v škole alebo na skúške?
6. Zdroj: https://iyurved.com/blogs/health-nutrition/unique-exercise-to-reduce-hyperactivity-hunt-the-rabbit?srsltid=AfmBOoq5-Lzur6OFtYkTprfgidHRtgFXzhPGNzCjS_MKcCdA6qZtG0Zg