Cíl: Pomoci žactvu zaměřit pozornost jedním směrem, snížit rozptýlení a uvolnit se prostřednictvím zábavného pohybového cvičení, které zároveň podporuje aktivaci mozku a koordinaci.
Postup:
1. Postavte se ve skupině do kruhu.
2. Jedna ruka představuje králíka (udělejte rukou gesto králíka) a druhá ruka představuje pistoli (udělejte rukou gesto pistole).
3. Tato gesta střídejte: nejprve jedna ruka „míří pistolí“ na králíka, potom to prohoďte tak, aby se králík stal pistolí a „mířil“ na druhou ruku.
4. Pusťte rytmickou hudbu, která se postupně zrychluje (např. Wellerman od Nathan Evans), a cvičte všichni společně.
5. Začněte pomalu, potom zvyšujte rychlost, aby to bylo náročnější.
6. Je v pořádku dělat chyby – jen je opravte a pokračujte.
7. Pokračujte asi 2 minuty, potom udělejte pauzu na reflexi.
Reflexní otázky:
1. Bavilo vás toto cvičení? (palec nahoru, pokud ano; dolů, pokud ne; vodorovně, pokud neutrálně)
2. Bylo těžké to dělat správně? (palec nahoru, pokud ano; dolů, pokud ne; vodorovně, pokud „tak napůl“)
3. Co přesně bylo těžké?
4. Byla vaše mysl při cvičení plná jiných myšlenek?
5. A co si z toho můžete vzít do školy a k testům?
6. Reference: https://iyurved.com/blogs/health-nutrition/unique-exercise-to-reduce-hyperactivity-hunt-the-rabbit?srsltid=AfmBOoq5-Lzur6OFtYkTprfgidHRtgFXzhPGNzCjS_MKcCdA6qZtG0Zg