Cíl: Pomoci žákům a žákyním uvědomit si, že všichni prožívají těžkosti a že nedokonalost je součástí lidskosti – a tím posilovat empatii a pocit sounáležitosti.
Postup:
1. Začněte třemi pomalými nádechy a výdechy.
2. Řekněte: „Připomeňme si, že všichni – kamarádi a kamarádky, vyučující, rodiny – mají dobré dny i těžké dny.“
Veďte krátkou vizualizaci:
1. Představte si někoho ve vašem věku, komu je dnes těžko.
2. Představte si, že i vám je někdy těžko.
3. Všimněte si, že oba chcete být šťastní a v bezpečí.
V tichosti opakujte:
1. „Stejně jako já jsou i druzí někdy smutní.“
2. „Stejně jako já i druzí chtějí cítit lásku.“
3. „Stejně jako já se i druzí snaží, jak nejlépe umí.“
4. Na závěr se společně jednou zhluboka nadechněte.
Reflexní otázky:
1. Jaké to bylo říkat si „stejně jako já“?
2. Změnilo to, jak vnímáte druhé – nebo sebe?
3. Jaké emoce se během vizualizace objevily?
4. Jak vám připomenutí sdílených těžkostí usnadňuje laskavost?
5. Jak byste se po této aktivitě mohli chovat ke spolužákům a spolužačkám jinak?
6. Reference: Hawkins, K. (2021). The mindful teacher’s toolkit: Awareness-based wellbeing in schools: Activities for 4–18 year olds. Corwin.