Cieľ: Pomôcť žiakom rozpoznať prvé príznaky hnevu a osvojiť si použitie krátkeho zastavenia sa pred následnou reakciou, čím sa podporí lepšia komunikácia a vzťahy.
Pokyny:
1. Začnite krátkym vysvetlením: „Hnev je normálny, ale ak reagujeme príliš rýchlo, môže to poškodiť vzťahy s druhými ľuďmi. Dnes sa naučíme rozpoznávať signály hnevu a robiť pauzu.“
2. Dajte každému žiakovi dve lepiace papieriky:
3. Na prvý uveďte jeden fyzický signál, ktorý ukazuje, že sa hneváte (napr. zaťaté päste, napätá čeľusť).
4. Na druhý napíšte jednu vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa zastavili a nereagovali hneď (napr. nadýchnuť sa, počítať do päť).
5. Zozbierajte poznámky a umiestnite ich na dva flipcharty: „Signály hnevu“ a „Stratégia na zastavenie sa“.
6. Stručne diskutujte o vzorcoch a zdôraznite užitočné stratégie.
Otázky na zamyslenie:
1. Aké signály tela vám naznačujú, že sa hneváte?
2. Ktorú stratégiu na zastavenie sa by ste vyskúšali ako prvú?
3. Ako by zastavenie mohlo zmeniť výsledok hádky?
4. Ako by vám zastavenie mohlo pomôcť chrániť svoje hranice bez toho, aby ste ublížili ostatným?