Cíl: Podpořit žáky a žákyně v reflexi toho, kým jsou, když jsou offline, a znovu se spojit s klidnějším, autentičtějším prožitkem sebe.
Postup:
1. Posaďte se pohodlně. Pomalu se nadechněte a vydechněte a vnímejte chodidla na zemi.
2. Pište volně, cokoliv vás napadá, přibližně tři minuty, s využitím jednoho z následujících témat:
3. „Offline jsem někdo, kdo…“
4. „Bez telefonu si všímám…“
5. „Nejvíc opravdově se cítím, když…“
6. Pište bez zastavení a bez opravování – nechte slova jen plynout.
7. Až čas vyprší, podtrhněte jedno slovo nebo jednu větu, která vám připadá pravdivá nebo překvapivá.
8. Volitelně: Sdílejte tu větu ve dvojici, nebo si ji nechte pro sebe.
Reflexní otázky:
1. Co jste objevili o svém offline já?
2. Jaký je pocit být offline ve vašem těle nebo mysli?
3. Co vás na tom, co jste napsali, překvapilo?
4. Kdy nebo kde nejlépe nacházíte ten pocit klidu nebo soustředění?