Στόχος: Να βοηθήσει τους μαθητές να εστιάσουν την προσοχή τους προς μία κατεύθυνση, να μειώσουν τους περισπασμούς και να χαλαρώσουν μέσω μιας διασκεδαστικής άσκησης που βασίζεται στην κίνηση που υποστηρίζει επίσης την ενεργοποίηση και τον συντονισμό του εγκεφάλου.
Οδηγίες:
1. Σταθείτε σε κύκλο με την ομάδα.
2. Το ένα χέρι αντιπροσωπεύει ένα κουνέλι (κάντε μια χειρονομία κουνελιού ) και το άλλο αντιπροσωπεύει ένα όπλο (κάντε μια χειρονομία με όπλο ).
3. Εναλλάξτε αυτές τις χειρονομίες: πρώτα, το ένα χέρι στρέφει το όπλο στο κουνέλι και μετά αλλάξτε έτσι ώστε το κουνέλι να γίνει το όπλο και να δείχνει το άλλο χέρι.
4. Παίξτε ρυθμική μουσική που σταδιακά επιταχύνεται (π.χ. Wellerman του Nathan Evans) ενώ όλοι εξασκούνται μαζί.
5. Ξεκινήστε αργά και μετά αυξήστε την ταχύτητα για να το κάνετε πιο δύσκολο.
6. Είναι εντάξει να κάνετε λάθη - απλώς διορθώστε τα και συνεχίστε.
7. Συνεχίστε για περίπου 2 λεπτά και μετά κάντε παύση για προβληματισμό.
Ερωτήσεις προβληματισμού:
1. Σας άρεσε αυτή η άσκηση; (Αντίχειρας προς τα πάνω αν ναι, κάτω αν όχι, οριζόντια αν είναι ουδέτερη)
2. Ήταν δύσκολο να το κάνετε σωστά; (Αντίχειρας προς τα πάνω αν ναι, κάτω αν όχι, οριζόντια αν ναι)
3. Τι ακριβώς ήταν δύσκολο;
4. Γέμισε το μυαλό σας με άλλες σκέψεις ενώ κάνατε την άσκηση;
5. Και τι μπορείτε να πάρετε από αυτό στο σχολείο και στις εξετάσεις;
6. Κωδικός: https://iyurved.com/blogs/health-nutrition/unique-exercise-to-reduce-hyperactivity-hunt-the-rabbit?srsltid=AfmBOoq5-Lzur6OFtYkTprfgidHRtgFXzhPGNzCjS_MKcCdA6qZtG0Zg