{"id":1665,"date":"2026-05-20T11:46:43","date_gmt":"2026-05-20T11:46:43","guid":{"rendered":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/?post_type=resources&#038;p=1665"},"modified":"2026-05-22T16:23:55","modified_gmt":"2026-05-22T16:23:55","slug":"anchoring-in-the-ground","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/resources\/anchoring-in-the-ground\/","title":{"rendered":"Ankkuroidu maahan"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/5_AnchoringInTheGround_2-min_female_FI.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">Tervetuloa t\u00e4h\u00e4n lyhyeen tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon harjoitukseen. Voit pit\u00e4\u00e4 silmi\u00e4si auki tai aavistuksen raollaan \u2013 mik\u00e4 sinusta itsest\u00e4si tuntuu mukavalta. Voit keskeytt\u00e4\u00e4 harjoituksen milloin tahansa avaamalla silm\u00e4si ja katselemalla hetken ymp\u00e4rillesi. \n\nVoit aloittaa tiedostamalla kosketuksesi maahan. Saatat ehk\u00e4 huomata jalkapohjasi tai muut kehonosasi, jotka koskettavat allasi olevaa pintaa. Voit kuvitella kehosi kasvattavan n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 juuria, jotka kurottelevat kohti maanpohjaa ja saavat olosi tuntumaan vakaalta ja lujalta. \n\nHuomaa, kuinka kehosi asettuu t\u00e4h\u00e4n asentoon. Allasi oleva pinta kannattelee sinua, aivan kuin sin\u00e4 kannattelet itse\u00e4si. Saatat tuntea ilman ihollasi, tai vaatteiden kevyen kosketuksen vartaloasi vasten. \n\nJos ajatukset alkavat kuplia mieleesi, se ei haittaa. Voit palauttaa ajatuksesi takaisin jalkoihisi tai toiseen kehonosaan, joka koskettaa maata. N\u00e4m\u00e4 keholliset tuntemukset voivat olla kuin ankkureita \u2013 ne tukevat sinua ja muistuttavat, ett\u00e4 olet t\u00e4\u00e4ll\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4. \n\nHengit\u00e4 nyt kerran sis\u00e4\u00e4n ja siirr\u00e4 huomiosi lempe\u00e4sti takaisin ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6si. Havainnoi, mit\u00e4 huomaat ymp\u00e4rill\u00e4si. Voit palata kehoosi ja maadoittumisen tunteeseen milloin tahansa p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welcome to this short mindfulness practice.You can close your eyes or keep them slightly open\u2014whatever feels right.You are free to stop anytime, simply by looking around you. You may begin by noticing your connection to the ground.Perhaps bringing your attention to your feet or any parts of your body that are in contact with the  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1451,"template":"","class_list":["post-1665","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}