{"id":1548,"date":"2026-05-19T22:08:02","date_gmt":"2026-05-19T22:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/?post_type=resources&#038;p=1548"},"modified":"2026-05-19T22:14:49","modified_gmt":"2026-05-19T22:14:49","slug":"be-your-own-bestie","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/resources\/be-your-own-bestie\/","title":{"rendered":"Ole itsesi puolella"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" width=\"1920\" controls src=\"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/6_BeYourOwnBestie_video_FI.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\"><p><strong>1. Koukku \u2013 \u201dOnko sinusta koskaan tuntunut t\u00e4lt\u00e4?\u201d<\/strong><br>\n\u201dReputat kokeen t\u00e4ysin. P\u00e4\u00e4si ly\u00f6 tyhj\u00e4\u00e4 pit\u00e4ess\u00e4si esitelm\u00e4\u00e4. Tai selailet sosiaalista mediaa ja yht\u00e4kki\u00e4 sinusta tuntuu, ett\u00e4 kaikilla muilla menee sinua paremmin.<br>\nJa sitten\u2026 p\u00e4\u00e4h\u00e4si ilmestyy \u00e4\u00e4ni:<br>\n\u2019Olen ep\u00e4onnistunut.\u2019<br>\n\u2019Miksi en voi olla kuten muut?\u2019<br>\nTuo \u00e4\u00e4ni voi olla hyvin ankara. Mutta tied\u00e4tk\u00f6 mit\u00e4 \u2013 mit\u00e4p\u00e4 jos et uskoisi kaikkea, mit\u00e4 se sanoo?\u201d<br>\n<br><strong>2. Sis\u00e4inen maailma \u2013 \u201dMit\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4si tapahtuu?\u201d<\/strong><br>\n\u201dSis\u00e4ll\u00e4si ajatukset eiv\u00e4t ole vain pelkki\u00e4 ajatuksia, vaan ne tuntuvat koko kehossasi. Vatsasi pohjalle saattaa pudota kivi. Rintakeh\u00e4si saattaa tuntua kire\u00e4lt\u00e4. Tunnet olosi pieneksi. Yksin\u00e4iseksi.<br>\nSis\u00e4isen kriitikon \u00e4\u00e4ni tuntuu erityisen voimakkaalta etenkin silloin, kun olet stressaantunut, nolostunut, tai muuten alakuloinen.<br>\nJa kaikista hurjinta on se, ett\u00e4 suurin osa meist\u00e4 ei koskaan puhuisi yst\u00e4v\u00e4lleen tai l\u00e4heiselleen samalla tavalla kuin puhumme itsellemme.<br>\nJos yst\u00e4v\u00e4si kohtaisi vaikeuksia, sanoisit varmaankin: \u2019Sinulla on rankkaa, mutta olen t\u00e4ss\u00e4 sinua varten.\u2019\u201d<br>\n<br><strong>3. Keskeinen k\u00e4site \u2013 \u201dPohdi t\u00e4t\u00e4\u201d<\/strong><br>\n\u201dT\u00e4ll\u00f6in itsemy\u00f6t\u00e4tunto astuu kuvioihin. Se ei tarkoita, ett\u00e4 sinun tarvitsee kaunistella asioita tai teeskennell\u00e4 kaiken olevan hyvin. T\u00e4rkeint\u00e4 on olla rehellinen itsellesi \u2013 lempeytt\u00e4 unohtamatta.<br>\nItsemy\u00f6t\u00e4tunto koostuu kolmesta osasta. Ensimm\u00e4inen on tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo \u2013 omien vaikeuksien tunnistaminen ohittamatta niit\u00e4 tai ajattelematta niiden olevan suurempia, kuin ne todellisuudessa ovat.<br>\nToiseksi muista, ettet ole yksin. Jokainen kohtaa joskus haasteita, tekee virheit\u00e4, ja tuntee v\u00e4lill\u00e4 olevansa hieman hukassa. Et ole rikkin\u00e4inen \u2013 olet vain ihminen.<br>\nKolmas osa on yst\u00e4v\u00e4llisyys \u2013 sinun ei tarvitse puhua itsellesi kuin ankara kriitikko. Yrit\u00e4 kohdella itse\u00e4si huolenpidolla ja lempeydell\u00e4, niin kuin puhuisit sinulle t\u00e4rke\u00e4lle ihmiselle \u2013 koska my\u00f6s sin\u00e4 olet t\u00e4rke\u00e4.<br>\nJoskus itsemy\u00f6t\u00e4tunto ilmenee lempeyten\u00e4 \u2013 kuin antaisit itsellesi l\u00e4mpim\u00e4n halauksen. Toisinaan se on voimakasta ja m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoista \u2013 kuten rajojen asettamista, itsesi puolustamista, tai eteenp\u00e4in kulkemista hankalina hetkin\u00e4. Se on kuin olisit itsesi paras kaveri tai valmentaja.\u201d<br>\n<br><strong>4. Yhteys tosiel\u00e4m\u00e4\u00e4n \u2013 \u201dMiksi t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4\u201d<\/strong><br>\n\u201dKun yst\u00e4v\u00e4si ei heti vastaa viestiisi, voit ajatella: \u2019Ei se haittaa. Ei se tarkoita, etteik\u00f6 h\u00e4n pit\u00e4isi minusta.\u2019<br>\nKun sinua hermostuttaa ennen luokassa viittaamista, voit ajatella: \u2019On t\u00e4ysin hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4\u00e4 olla hermostunut. Aion silti yritt\u00e4\u00e4.\u2019<br>\nKun et p\u00e4\u00e4se haluamaasi joukkueeseen, voit ajatella: \u2019Olen pettynyt, mutta se ei tarkoita, ettenk\u00f6 olisi hyv\u00e4. Voin jatkaa harjoittelua.\u2019\u201d<br>\n<br><strong>5. Lopetus \u2013 \u201dPysy uteliaana\u201d<\/strong><br>\n\u201dSeuraavan kerran kun sis\u00e4inen kriitikkosi korottaa \u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4n, mit\u00e4p\u00e4 jos vastaisit sille lempeydell\u00e4? Milt\u00e4 se kuulostaisi? Voit j\u00e4\u00e4d\u00e4 pohtimaan t\u00e4t\u00e4.<br>\nSill\u00e4 tapa, jolla kohtelet itse\u00e4si \u2013 sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nesi, itsesuhtautumisesi \u2013 on t\u00e4rke\u00e4mpi, kuin usein tulemme ajatelleeksi.<br>\nPysy siis uteliaana ja anna lempeydelle mahdollisuus.\u201d<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Hook \u2013 \u201cEver Felt Like This?\u201d You totally flunk a test. Blank out during a class presentation. Or scroll through social media and suddenly feel like everyone else has it way more together than you. And then&#8230; that voice in your head kicks in: &#8220;You\u2019re such a failure.&#8221; &#8220;Why can\u2019t you be more like  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1444,"template":"","class_list":["post-1548","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1548","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}