Tavoite: Harjoitus kannustaa oppilaita pohtimaan mieluisimpia tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon ty\u00f6kaluja sek\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, miten he voisivat ottaa muutaman niist\u00e4 lempe\u00e4sti osaksi arkeansa.
\nOhjeet:
\n1. Tee posteri (k\u00e4sin tai digitaalisesti) joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:
\n2. Osa 1: Oma ty\u00f6kalupakkini
\n3. 3\u20135 tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon harjoitusta, joista pidit eniten aikaisemmilla tunneilla (esimerkiksi neli\u00f6hengitys, 5-4-3-2-1 -aistitekniikka, kiitollisuustauko, hengitt\u00e4minen ennen puhelimen tarkistamista).
\n4. Voit kirjoittaa harjoitusten nimet, lis\u00e4t\u00e4 piirroksia tai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 kuvastavia symboleja.
\n5. Osa 2: P\u00e4ivitt\u00e4iset ankkurini
\n6. Mieti yht\u00e4 tai kahta ty\u00f6kalua, joita haluaisit kokeilla p\u00e4ivitt\u00e4in.
\n7. Pohdi milloin ja miss\u00e4 niiden k\u00e4ytt\u00f6 olisi luontevaa (esimerkiksi aamulla ennen s\u00e4ngyst\u00e4 nousemista, bussissa, ennen puhelimen avaamista).
\n8. Lis\u00e4\u00e4 yksi keino, joka voisi auttaa sinua muistamaan ne (esimerkiksi puhelimeen liimattu tarra, h\u00e4lytys, hampaiden harjaukseen yhdist\u00e4minen).
\n9. Sinun ei tarvitse tavoitella t\u00e4ydellisyytt\u00e4 \u2013 voit vain tunnustella, mik\u00e4 tuntuu sinulle mahdolliselta.
\n10. Tee posteristasi yksil\u00f6llinen ja luova \u2013 sellainen, jonka katseleminen tuottaa sinulle iloa.
\n11. Voit piirt\u00e4\u00e4 posterisi k\u00e4sin tai luoda sen digitaalisesti (Canva, PowerPoint, jne.).
\n12. Voit halutessasi tuoda posterisi luokkaan ja esitell\u00e4 sen. T\u00e4m\u00e4 on kuitenkin t\u00e4ysin vapaaehtoista.
\nVapaaehtoinen pohdinta:
\n1. Mitk\u00e4 ty\u00f6kalut tuntuvat hy\u00f6dyllisimmilt\u00e4?
\n2. Milloin ne sopisivat luontevasti osaksi p\u00e4iv\u00e4\u00e4si?
\n3. Mik\u00e4 voisi tehd\u00e4 niiden muistamisesta helpompaa?
\n4. Miten arvelet n\u00e4iden pienten ankkurien vaikuttavan p\u00e4iv\u00e4\u00e4si?<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Objective: To invite students to reflect on their favorite mindfulness tools and imagine how they could gently weave one or two into their daily life. Instructions: 1. Create a poster (or a digital design if you prefer) that includes: 2. Part 1: My Toolbox 3. Show 3\u20135 mindfulness practices you liked most from the lessons […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1449,"template":"","class_list":["post-1518","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}