{"id":1516,"date":"2026-05-18T15:57:56","date_gmt":"2026-05-18T15:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/?post_type=resources&#038;p=1516"},"modified":"2026-05-22T13:45:18","modified_gmt":"2026-05-22T13:45:18","slug":"out-of-classroom-activity-2-real-life-feed","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/resources\/out-of-classroom-activity-2-real-life-feed\/","title":{"rendered":"Luokan ulkopuolella teht\u00e4v\u00e4 harjoitus 2: Oman el\u00e4m\u00e4si fiidi"},"content":{"rendered":"<p class=\"translation-block\"><p>Tavoite: Harjoitus auttaa oppilaita kohdistamaan tarkkaavaisuutensa digitaalisista p\u00e4ivityksist\u00e4 tosiel\u00e4m\u00e4n hetkiin sek\u00e4 havainnoimaan, miten ne vaikuttavat mielialaan ja kehoon.<br>\nOhjeet:<br>\n1. Etsi p\u00e4iv\u00e4n aikana yksi \u201ctosiel\u00e4m\u00e4n postaus\u201d \u2013 jokin pieni hetki, joka kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiosi, esimerkiksi auringonvalo ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4si, lempe\u00e4 ele, tai \u00e4\u00e4ni, joka saa sinut hymyilem\u00e4\u00e4n.<br>\n2. Pys\u00e4hdy yhden hengityksen ajaksi ja tunne tuo hetki kehossasi. Ehk\u00e4 hartiasi laskeutuvat, rintakeh\u00e4si rentoutuu tai ehk\u00e4 huomaat jossakin l\u00e4mp\u00f6\u00e4.<br>\n3. Jos haluat, voit lis\u00e4t\u00e4 postaukseesi mieless\u00e4si t\u00e4gin #AitoFiidini ja hengitt\u00e4\u00e4 kerran \u201dtallentaaksesi\u201d sen.<br>\n4. Voit halutessasi helpottaa harjoituksen muistamista yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sen johonkin tapaan. Voit esimerkiksi huomata yhden \u201dpostauksen\u201d aina kun olet tarkistanut puhelimesi tai astut ulos.<br>\nVapaaehtoinen pohdinta:<br>\n1. Millaisia \u201ctosiel\u00e4m\u00e4n postauksia\u201d huomasit t\u00e4n\u00e4\u00e4n?<br>\n2. Milt\u00e4 ne tuntuivat verrattuna siihen, mit\u00e4 yleens\u00e4 n\u00e4et netiss\u00e4?<br>\n3. Miss\u00e4 kohti kehoasi tunsit tuon mukavan hetken?<br>\n4. Voisitko kokeilla kolmen tosiel\u00e4m\u00e4n postauksen ker\u00e4\u00e4mist\u00e4 huomenna?<br>\n5. Mik\u00e4 voisi auttaa sinua muistamaan sen?<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Objective: To shift attention from digital updates to real-world moments and notice how these affect mood and body. Instructions: 1. During the day, spot one \u201creal post\u201d\u2014a small moment that catches your attention, like sunlight on your desk, a kind gesture, or a sound that makes you smile. 2. Pause for a full breath and  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1454,"template":"","class_list":["post-1516","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}