{"id":1502,"date":"2026-05-18T15:29:10","date_gmt":"2026-05-18T15:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/?post_type=resources&#038;p=1502"},"modified":"2026-05-18T15:29:10","modified_gmt":"2026-05-18T15:29:10","slug":"in-classroom-activity-2-volcano-to-mountain","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/resources\/in-classroom-activity-2-volcano-to-mountain\/","title":{"rendered":"Luokassa teht\u00e4v\u00e4 harjoitus 2: Tulivuoresta pelk\u00e4ksi vuoreksi"},"content":{"rendered":"<p class=\"translation-block\"><p>Tavoite: Harjoitus auttaa oppilaita tunnistamaan vihaan liittyvi\u00e4 fyysisi\u00e4 tuntemuksia sek\u00e4 opettaa heit\u00e4 s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n niit\u00e4 maadoittumisella ja hengityksen tiedostamisella.<br>\nOhjeet:<br>\n1. Istu tai seiso mukavasti jalat lattiaa vasten.<br>\n2. Sulje silm\u00e4si tai rentouta katseesi. Kuvittele olevasi tulivuori ja tunne sis\u00e4ll\u00e4si kytev\u00e4 l\u00e4mp\u00f6, energia ja paine.<br>\n3. Kiinnit\u00e4 huomiota siihen, miss\u00e4 kohti kehoasi t\u00e4m\u00e4 \u201dl\u00e4mp\u00f6\u201d ilmenee. Tunnetko sen kasvoillasi, rintakeh\u00e4ss\u00e4si, vatsassasi tai k\u00e4siss\u00e4si?<br>\n4. Hengit\u00e4 nyt hitaasti sis\u00e4\u00e4n nen\u00e4si kautta ja kuvittele tulivuoren j\u00e4\u00e4htyv\u00e4n.<br>\n5. Kun hengit\u00e4t ulos, kuvittele muuttuvasi rauhalliseksi ja vakaaksi vuoreksi.<br>\n6. Pysy paikallasi muutaman hengityksen ajan ja huomaa, kuinka l\u00e4mp\u00f6 muuttuu levollisuudeksi.<br>\nPohdintakysymykset:<br>\n1. Milt\u00e4 sinusta tuntuu nyt?<br>\n2. Milt\u00e4 \u201ctulivuori\u201d tuntui kehossasi?<br>\n3. Miten hengityksesi muuttui, kun kuvittelit j\u00e4\u00e4htyv\u00e4si?<br>\n4. Miss\u00e4 huomasit kireytt\u00e4 tai j\u00e4nnittyneisyytt\u00e4?<br>\n5. Mik\u00e4 auttoi sinua rauhoittumaan?<br>\n6. Voisitko k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tekniikkaa koulun ulkopuolella suuttuessasi?<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Objective: To help students recognize physical sensations linked to anger and learn to regulate them through grounding and breath awareness. Instructions: 1. Sit or stand comfortably with your feet flat on the ground. 2. Close your eyes or lower your gaze. Imagine you are a volcano and feel the warmth, energy and pressure building inside.  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1450,"template":"","class_list":["post-1502","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}