Tavoite: Harjoitus auttaa oppilaita visualisoimaan ajatuksiaan ja tunteitaan sek\u00e4 tutustumaan strategioihin, jotka auttavat \u201dkarsimaan\u201d mielen h\u00e4lin\u00e4\u00e4 ylikuormittuneisuuden hetkin\u00e4.
\nOhjeet:
\n1. Anna jokaiselle oppilaalle moniste, jossa on ihmisaivojen \u00e4\u00e4riviivat tai pyyd\u00e4 heit\u00e4 piirt\u00e4m\u00e4\u00e4n yksinkertainen ihmisen p\u00e4\u00e4 paperille.
\n2. Pyyd\u00e4 oppilaita kirjoittamaan \u00e4\u00e4riviivojen sis\u00e4lle kaikki ne ajatukset ja tunteet, jotka t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t heid\u00e4n mieless\u00e4\u00e4n. Ajatukset ja tunteet voivat olla pieni\u00e4 tai suuria, mukavia tai ep\u00e4mukavia.
\n3. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistuttaa, ett\u00e4 jos jotkin ajatukset tuntuvat liian hankalilta, henkil\u00f6kohtaisilta tai kivuliailta, oppilaiden ei tarvitse kirjoittaa niit\u00e4. He voivat sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 vain sen, mink\u00e4 kirjoittaminen tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4.
\n4. Anna oppilaille mahdollisuus poistua harjoituksesta, jos he eiv\u00e4t halua osallistua siihen.
\n5. Keskustelkaa kirjoittamisen j\u00e4lkeen mielen sis\u00e4isen h\u00e4lin\u00e4n hallitsemisesta. Ker\u00e4\u00e4 oppilailta ideoita ja kokoa niist\u00e4 mielt\u00e4 rauhoittavien \u201dreseptien\u201d lista (esimerkiksi musiikin kuunteleminen, k\u00e4velylle meneminen, yst\u00e4v\u00e4lle puhuminen).
\nPohdintakysymykset:
\n1. Millaisia asioita ajattelet eniten?
\n2. Ovatko n\u00e4m\u00e4 ajatukset mukavia vai haluaisitko p\u00e4\u00e4st\u00e4 niist\u00e4 eroon?
\n3. Ovatko ne kiireisi\u00e4 asioita, jotka sinun tulisi ratkaista heti, vai mieless\u00e4si viipyilevi\u00e4 ajatuksia?
\n4. Mik\u00e4 auttaa sinua unohtamaan huolesi? Jokin aktiviteetti, harrastus tai henkil\u00f6?
\n5. Mit\u00e4 mielen h\u00e4lin\u00e4n karsimisen keinoja haluaisit kokeilla?<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Objective: To help students visualize the thoughts and emotions that fill their minds and explore strategies for \u201cdecluttering\u201d when things feel overwhelming. Instructions: 1. Give each student a handout with an outline of a human brain or ask them to draw a simple profile of a head on a piece of paper. 2. Invite students […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1445,"template":"","class_list":["post-1497","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}