Tavoite: Harjoitus auttaa oppilaita tunnistamaan, ett\u00e4 kaikki kohtaavat toisinaan haasteita ja ett\u00e4 ep\u00e4t\u00e4ydellisyys on osa ihmisen\u00e4 olemista, mik\u00e4 kasvattaa empatiaa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
\nOhjeet:
\n1. Aloita hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kolme kertaa hitaasti sis\u00e4\u00e4n ja ulos.
\n2. Sano: \u201cMuistattehan, ett\u00e4 kaikilla \u2013 yst\u00e4vill\u00e4, opettajilla, perheenj\u00e4senill\u00e4 \u2013 on sek\u00e4 hyvi\u00e4 ett\u00e4 hankalia p\u00e4ivi\u00e4\u201d.
\nOhjaa lyhyt mielikuvaharjoitus:
\n1. Kuvittele, ett\u00e4 jollakin ik\u00e4isell\u00e4si henkil\u00f6ll\u00e4 on t\u00e4n\u00e4\u00e4n hankala p\u00e4iv\u00e4.
\n2. Kuvittele, ett\u00e4 my\u00f6s sinulla on toisinaan hankalia p\u00e4ivi\u00e4.
\n3. Huomaa, ett\u00e4 molemmat teist\u00e4 haluaisivat olla onnellisia ja tuntea olonsa turvalliseksi.
\nToista hiljaa:
\n1. \u201cToiset ihmiset ovat silloin t\u00e4ll\u00f6in surullisia, aivan kuten min\u00e4kin.\u201d
\n2. \u201cToiset ihmiset haluavat tulla rakastetuksi, aivan kuten min\u00e4kin.\u201d
\n3. \u201cToiset ihmiset yritt\u00e4v\u00e4t parhaansa, aivan kuten min\u00e4kin.\u201d
\n4. Hengitt\u00e4k\u00e4\u00e4 kerran syv\u00e4\u00e4n yhteisesti ennen lopettelua.
\nPohdintakysymykset:
\n1. Milt\u00e4 \u201cAivan kuten min\u00e4kin\u201d -ajatus tuntui?
\n2. Vaikuttiko t\u00e4m\u00e4 siihen, millaisena n\u00e4et toiset ihmiset \u2013 tai itsesi?
\n3. Millaisia tunteita mielikuvaharjoitus sinussa her\u00e4tti?
\n4. Miten yhteisten haasteiden muistaminen tekee lempeydest\u00e4 helpompaa?
\n5. Mill\u00e4 tavoin voisit kohdella luokkatovereitasi eri tavalla t\u00e4m\u00e4n harjoituksen j\u00e4lkeen?
\n6. L\u00e4hde: Hawkins, K., (2021). The mindful teacher\u2019s toolkit: Awareness-based wellbeing in schools: Activities for 4\u201318-year-olds. Corwin.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Objective: To help students recognize that everyone experiences challenges and that imperfection is part of being human\u2014building empathy and a sense of belonging. Instructions: 1. Begin with three slow breaths in and out. 2. Say: \u201cLet\u2019s remember that everyone\u2014friends, teachers, families\u2014has good days and hard days.\u201d Guide a short visualization: 1. Imagine someone your age […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1444,"template":"","class_list":["post-1493","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}