{"id":1488,"date":"2026-05-18T14:55:48","date_gmt":"2026-05-18T14:55:48","guid":{"rendered":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/?post_type=resources&#038;p=1488"},"modified":"2026-05-18T14:55:49","modified_gmt":"2026-05-18T14:55:49","slug":"in-classroom-activity-3-anchor-in-the-chair","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/resources\/in-classroom-activity-3-anchor-in-the-chair\/","title":{"rendered":"Luokassa teht\u00e4v\u00e4 harjoitus 3: Tuoli ankkurina"},"content":{"rendered":"<p class=\"translation-block\"><p>Tavoite: Ryhti ja fyysinen kosketus pintojen kanssa tarkkaavaisuuden maadoittamisen harjoittelun keinoina. Harjoitus auttaa oppilaita omaksumaan rauhoittavan tekniikan, joka soveltuu ahdistuksen, ylikuormittuneisuuden ja h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6iden v\u00e4hent\u00e4miseen.<br>\nOhjeet:<br>\n1. Istu hiljaisuudessa ja tunne, miten tuoli tukee kehoasi.<br>\n2. Kiinnit\u00e4 huomiota siihen kohtaan, miss\u00e4 selk\u00e4si koskettaa tuolia ja miss\u00e4 jalkasi koskettavat lattiaa.<br>\n3. Kiinnit\u00e4 huomiota ryhtiisi: nojaatko, l\u00f6h\u00f6\u00e4tk\u00f6 vai istutko suorassa?<br>\n4. Hengit\u00e4 hitaasti kolme kertaa ja keskity samalla istumisen tuntemuksiin.<br>\nPohdintakysymykset:<br>\n1. Milt\u00e4 sinusta tuntuu nyt aikaisempaan verrattuna?<br>\n2. Mit\u00e4 pistit merkille ryhdiss\u00e4si?<br>\n3. Milt\u00e4 kehosi tuntui vasten tuolia ja lattiaa?<br>\n4. Tuntuiko olosi maadoittuneemmalta vai tunsitko keskittymisesi herpaantuvan?<br>\n5. Millaisia ajatuksia mieleesi nousi hiljaisuuden aikana?<br>\n6. Voisiko t\u00e4m\u00e4 harjoitus auttaa sinua keskittym\u00e4\u00e4n uudelleen tunnilla tai kokeen aikana?<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Objective: To practice grounding attention through posture and physical contact with surfaces, helping students develop a calming technique for moments of distraction, anxiety, or overstimulation. Instructions: 1. Sit quietly and feel the chair supporting your body. 2. Notice where your back touches the chair, where your feet touch the floor. 3. Pay attention to your  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1451,"template":"","class_list":["post-1488","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}