Tavoite: Harjoitus auttaa oppilaita tunnistamaan, miten stressi ilmenee fyysisesti sek\u00e4 kasvattaa tietoisuutta kehon yleisimmist\u00e4 varoitusmerkeist\u00e4.
\nOhjeet:
\n1. Aseta luokan keskelle suuri paperi tai pahvi, johon on piirretty aidon kokoiset ihmisen \u00e4\u00e4riviivat.
\n2. Anna jokaiselle oppilaalle muutama muistilappu. Pyyd\u00e4 heit\u00e4 kirjoittamaan muistiin yksi fyysinen oire, jonka he ovat itse huomanneet stressaantuneena (esimerkiksi hartioiden kireys, p\u00e4\u00e4kipu, hikoilevat k\u00e4det) tai jonka he ovat huomanneet muissa. Jos joku oppilaista tuntee olonsa ep\u00e4mukavaksi, h\u00e4n voi keskeytt\u00e4\u00e4 harjoituksen milloin tahansa.
\n3. Yksi kerrallaan oppilaat kiinnitt\u00e4v\u00e4t lappusensa ihmishahmon ymp\u00e4rille niihin kohtiin, joissa oireet esiintyv\u00e4t. Jos jokin oire on jo merkattu, se voidaan silti lis\u00e4t\u00e4 havainnollistamaan sen yleisyytt\u00e4.
\n4. Kun jokainen on lis\u00e4nnyt oman lappusensa hahmoon, tarkastelkaa sit\u00e4 yhteisesti ja kiinnitt\u00e4k\u00e4\u00e4 huomiota toistuviin seikkoihin.
\nPohdintakysymykset:
\n1. Mihin kehonosiin ilmaantui eniten lappusia?
\n2. Mik\u00e4 auttaa sinua lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 noilla alueilla?
\n3. Milt\u00e4 kehossasi tuntuu, kun olet rentoutunut?
\n4. Huomasitko uusia stressin oireita, joita et aikaisemmin ole ajatellut?
\n5. Mit\u00e4 sait irti t\u00e4st\u00e4 harjoituksesta?<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Objective: To help students recognize how stress shows up physically and build awareness of common body signals. Instructions: 1. Place a large sheet of paper or cardboard in the center of the classroom with a life-size outline of a human figure. 2. Give each student several sticky notes. Ask them to write down one physical […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1451,"template":"","class_list":["post-1486","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}