{"id":1358,"date":"2026-05-07T08:21:46","date_gmt":"2026-05-07T08:21:46","guid":{"rendered":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/?post_type=resources&#038;p=1358"},"modified":"2026-05-18T13:41:23","modified_gmt":"2026-05-18T13:41:23","slug":"in-classroom-activity-1-press-pause-before-reacting","status":"publish","type":"resources","link":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/resources\/in-classroom-activity-1-press-pause-before-reacting\/","title":{"rendered":"Luokkahuonetoiminta 1: Paina taukoa ennen reagoimista"},"content":{"rendered":"<p>Luokkahuonetoiminta 1: Paina taukoa ennen reagoimista<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"translation-block\">Tietoisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi siit\u00e4, miten nopeat reaktiot liittyv\u00e4t usein ajatuksiin ja tunteisiin, ja \u201ctaukonapin\u201d esittelemiseksi yksinkertaisena mindfulness-ty\u00f6kaluna, joka auttaa opiskelijoita luomaan tilaa ennen vastaamista. T\u00e4m\u00e4 toiminta on tarkoitettu alustavaksi tietoisuusharjoitukseksi, eik\u00e4 sen odoteta tuottavan v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 muutosta, vaan tutkimaan tilanteita, joissa mindfulness voisi olla hy\u00f6dyllist\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ohjeet<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajattele kahta tai kolmea viimeaikasta hetke\u00e4, jolloin reagoit liian nopeasti ja kaduit sit\u00e4 (esim. suusta horiseminen tunnilla, \u00e4s\u00e4ht\u00e4minen yst\u00e4v\u00e4lle, kiirehtiminen l\u00e4ksyjen kanssa).<\/li>\n\n\n\n<li>Kirjoita jokainen tilanne erilliselle muistilapulle \u2013 vain muutamalla sanalla muistuttamaan sinua tilanteesta.<\/li>\n\n\n\n<li>Jakovaihe: Voit vapaasti valita yhden tilanteen muistilapuiltasi ja jakaa sen ryhm\u00e4lle, jos tunnet olosi mukavaksi. Sinun ei tarvitse jakaa.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Jos joku muu jakaa jotain samankaltaista, ryhmittele muistiinpanot yhteen esimerkiksi valkotaululle tai sein\u00e4lle (esim. kouluun liittyv\u00e4t, yst\u00e4vyyteen liittyv\u00e4t, perheeseen liittyv\u00e4t).<\/li>\n\n\n\n<li>Hengit\u00e4 kolme kertaa hitaasti ja kuvittele jokaisella hengityksell\u00e4 painavasi sit\u00e4 nappia ja antavasi aivoillesi tilaa ajatella ja reagoida ensi kerralla eri tavalla.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pohdintakysymykset<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Miss\u00e4 tilanteessa uskot muutoksen olevan suurin, jos painaisit ensin taukonappia?<\/li>\n\n\n\n<li>Kun katsot ryhmittelyj\u00e4 (koulu, yst\u00e4vyys, perhe jne.), mik\u00e4 ryhm\u00e4 sis\u00e4lsi eniten esimerkkej\u00e4? Miksi luulet niin?<\/li>\n\n\n\n<li>Mit\u00e4 ajatuksia tai tunteita nousi esiin, kun kuvittelit painavasi taukotett\u00e4?<\/li>\n\n\n\n<li>Miten kolme hidasta hengityst\u00e4 voisi auttaa sinua reagoimaan eri tavalla ensi kerralla?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luokkahuonetoiminta 1: Paina taukoa ennen reagoimista<\/p>","protected":false},"featured_media":1273,"template":"","class_list":["post-1358","resources","type-resources","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources\/1358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/resources"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/resources"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellbeinginschools.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}